Немного теории о том, чем предстоит заниматься.
Основная механика броска в водном поло начинается с ног, далее происходит вращение туловища, работа передней части брюшного пресса, полная мощность в движении плеч и, наконец, окончательное ускорение предплечья и запястья. Техника ударов должна работать "на автомате", поэтому тренировки проходят и в воде, и на суше.